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先ほど、嫁さんから電話。 (嫁さん)「スネがつってどうしようもないんだけど。」 (僕)「冷えたんやろ。妊婦さんはつりやすいし。せんねん灸しとき〜!」 こんなやり取りをして電話を切りました。 お灸したかな!?
最近は冷え込みが厳しく、冷えたことで、こむら返りや腰痛、膝痛を起こす患者さんが増えました。 こむら返りは肝臓が弱っていてもなりますけどね。
以前も書きましたが、冷え対策には手首、足首、首、の三つの首を冷やさないことが大切です。 また、靴下やレッグウォーマーで足を冷やさないだけでなく、ちょっとした休憩の時に手で足をマッサージして温めることも効果的。足の指1本1本をほぐすだけで血流が全然違います。 これは赤ちゃんもそうで、赤ちゃんの足が冷えているな。と思ったら、靴下を履かせるよりもマッサージしてあげた方が、スキンシップにもなり、効果的ですよ。
果物や夏野菜、砂糖の摂取を控えると冷えが軽減します。そして、旬の野菜、特に根菜類は体を温めます。 冷えとさよならして元気に年末を乗り切りたいものですね!
さて、僕は飲み過ぎ注意だ(>_<)。今日は休肝日にして肝臓を労ります。 |
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